許多人都知道牙刷的更換頻率是三個月一次，卻很少人知道床墊使用一定的周期后也要進行更換。

關于床墊使用時間長短的問題，國內就有機構進行了調查，結果顯示：50%的人喜歡把床墊“睡壞了”再換新;床墊使用時間在10年以上的消費者占到了19%，5到10年的比重是29%，3到5年的比重為19%。由此可見，當前人們對于床墊更換的觀念非常薄弱，睡眠質量受影響也較大。

隨著使用時間的增加，床墊的回彈性、承托性和舒適性都會慢慢下降，不利于人體脊椎得到充分的休息，對于睡眠，也是有害無利。因此專家建議，從睡眠質量和人體健康的角度來看，床墊最好每五年更換一次，而且人體會隨著年紀的增長，身體機能會產生變化，還需要根據自身的身體素質合理“睡”適合自己的床墊。

那如何判斷床墊是否適合自己?

很多人認為硬的床墊好，其實這是錯誤的。太硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由于這些部位受到特別大的壓力，導致血液循環不佳，難以入眠。反之，如果床墊太軟則會因承托力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉在整個睡眠過程中無法充分放松休息。因此，床墊能否給予身體充分的支撐，這是判斷床墊適不適合自己最基本的要求。

一張好的床墊可以完全貼合身體曲線，能夠讓脊椎與身體各個部位都得到放松，有效釋放身體壓力，從而讓大腦快速進入睡眠狀態，而且長時間保持在一個深度睡眠的狀態。但是由于每個人的身形、體重、睡眠狀態各有不同，因此每個人要根據自己的需求來選擇床墊。

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